STRONG FOR TWO
Mjesto gdje žene pronalaze snagu, podršku i znanje – prije, tijekom i nakon trudnoće.
POSTPARTUM PROGRAM
Započni svoj postporođajni oporavak
Vođeni program postporođajnog oporavka za mame koje žele ponovno osjetiti snagu, stabilnost i povezanost sa svojim tijelom — bez žurbe, nagađanja i straha.
Besplatni priručnik za prvih 8 tjedana nakon poroda
↓
Tvoje tijelo nakon poroda prolazi kroz velike promjene – i zaslužuje podršku, brigu i stručne smjernice.
U ovom besplatnom priručniku saznat ćeš:
Što NE raditi u prvih 8 tjedana
3 stvari koje NE SMIJEŠ ignorirati
Nježni pokreti koje možeš raditi odmah
Jedan vođeni trening
Strong MEMBERSHIP
Pristupi svim treninzima na jednom mjestu!
Pristup svim treninzima: Bez ograničenja.
Bilo gdje, bilo kada: Treniraj kad god želiš, bilo da si kod kuće, na putu ili u teretani.
Komunikacija putem aplikacije: za podršku, motivaciju i edukaciju.
↓
Najbolja vrijednost za tvoj novac.
Bez previše kompliciranja.
Za manje od 1 € dnevno dobivaš cijeli svijet treninga koji ti pomaže održati kontinuitet i postići rezultate
DUMMBELL PROGRAM
-
Program od 8 tjedana
3 treninga tjedno
40 programiranih treninga za (lower/upper/full body training)
Treninzi u trajanju od 35-50min
Treninzi su odlični za kućne uvijete ako imate dva para bučica (po mogućnosti jedne teže i jedne lakše)
EMPOWER PROGRAM
-
Program treninga za ŽENE
12 TJEDANA programiranih treninga
4-5 treninga tjedno
Praćenje programa putem mobilne aplikacije
BESPLATNI VODIČ PREHRANE sa raznim idejama za obroke!
CORE PROGRAM
-
6-16 minuta je dovoljno kako bi imali snažan i izdefiniran trbuh.
Program treninga u PDF formatu s video prikazom svih vježbi.
BESPLATAN vodič prehrane s raznim idejama za obroke!
BUSYMOM PROGRAM
-
4 tjedna
Treninzi u trajanju 20-25 minuta.
Follow along - vježbaj uz mene ili uz vodstvo aplikacije.
YogaMove za reset tijela.
BESPLATAN vodič prehrane s raznim idejama za obroke!
Suplement koji je obavezan dio moje rutine ↓
Norsan Omega-3
Iskoristi 15% popusta an ukupnu kupovinu uz kod STRONG15
-
Prednosti Omega-3
Zdravlje srca: Smanjuje trigliceride, tlak i rizik od ugrušaka
Mozak: Podržava razvoj i funkciju mozga, posebno u trudnoći
Imunitet: Pomaže u regulaciji upala i kroničnih stanja
Mentalno zdravlje: Ublažava simptome stresa, depresije i anksioznost
Vid: DHA doprinosi zdravlju mrežnice i očiju
Trudnoća i dojenje: Ključan za pravilan razvoj bebinog mozga i vida
-
NORSAN je vodeći Omega-3 brand u Europi i
najprodavaniji Omega-3 proizvod u njemačkim ljekarnama.Vrhunski proizvod koji pridaje veliku važnost održivom radu. I odličnog je okusa!
-
NORSAN riblje ulje i ulje jetre bakalara certificirani su od strane Friends of the Sea (FOS) i potječu iz ribolovnih područja koja su certificirana od strane FOS-a kao održiva. Certifikatom Friends of the Sea (FOS) dajemo važan doprinos zaštiti okoliša i oceana, što potvrđuje i ova renomirana organizacija.
Certifikacija International Fish Oil Standards Program (IFOS) je neovisni program testiranja i certificiranja ribljeg ulja.
Moja misija
Moj cilj oduvijek je bio pomoći rekreativcima i sportašima da ostvare svoj puni potencijal.
S vremenom se TOTAL PERFORMANCE razvio u mnogo više od trening programa – postao je zajednica ljudi koji žele izvući najbolje iz sebe.
Strong For Two
Kroz godine rada, prirodno se rodila potreba da se posebna pažnja posveti i ženskoj populaciji, posebno u jednom od najvažnijih i najosjetljivijih životnih razdoblja – trudnoći i postporođajnom periodu.
Iz vlastitog iskustva i dodatne edukacije iz Pre & Postnatal treninga nastao je STRONG FOR TWO – program koji educira i osnažuje žene da kroz trudnoću i majčinstvo prođu snažno, sigurno i s punim povjerenjem u svoje tijelo.
Cilj je pomoći svakoj ženi da:
se osjeća snažno i sigurno tijekom trudnoće,
oporavi se i povrati snagu nakon poroda,
te da kasnije, kao majka, zrači samopouzdanjem i bude najbolji primjer svojoj djeci.
Jer snažna majka – znači snažna obitelj.
U radu koristim različite metode treninga, jer smatram da jedna metoda nije bolja od druge nego zajedno čine jednu cjelinu koja daje najbolje rezultate po pitanju zdravlja i sportskih performansi.